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【早安健康／張承宇報導】台灣上班族最困擾的健康問題，第一名竟是看似不嚴重的「腰酸背痛」，但能夠透過檢查找出原因的坐骨神經痛、椎間盤突出等，只佔了腰痛人口的15%，其他85%的腰痛人在找不出原因的狀況下，又該怎麼緩解腰痛呢？日本醫師指出，不明原因的腰痛往往要透過運動才能改善，靜養反而無助病情，日本瑜珈老師推薦一招，在家就能改善腰痛，同時促進新陳代謝，幫助我們活得更健康！
日本東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出，透過X光攝影、MRI核磁共振攝影能夠診斷出的腰痛大約只佔15％，另外85％都是「原因不明的腰痛」。如果有腰痛問題，首先要到醫院排除骨折、脊椎管狹窄症、椎間盤突出等嚴重疾病，如果已經確定不是這些問題，就建議透過運動來改善。
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，適度運動對預防腰痛有正面的幫助，不少人的腰痛都是腰部、骨盆附近肌肉僵硬所引起的，而透過刺激這些部位的肌肉，防止肌肉僵硬，就可以促進血液流動，達到改善僵硬疼痛的效果。
日本知名瑜珈老師森和世則推薦一套伸展動作，從臀部開始，一直到側腹部位都能舒暢得到伸展、放鬆，不但可以改善臀部曲線、駝背、浮腫問題，還能緊實腰部、促進新陳代謝、血液循環，使腰痛問題得到改善！而且一天只要1分鐘，一周做3次，3周就能感受到效果。
【延伸閱讀】
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工商時報【台北訊】
DTRE德天國際地產公開標售基隆商場與台北市區金融機構精華資產。基隆商場位於基隆市信義區深溪路，面積約9,441.74坪，目前由雲林情趣商店知名連鎖連鎖量販店集團承租中，標售底價為4億6,788萬元，平均每坪單價不到5萬元，為大基隆地區唯一連鎖量販賣場，營收穩定，投報率約4.6％。
德天國際地產總經理田揚名表示，此次標售的基隆商場近深澳坑重劃區，近年來區域人口持續增加，周邊中大型社區戶數合計超過一萬戶，並有數個中大型建案如早安國揚興建中，消費人口眾多，並鄰近台62甲孝東交流道，可快速連結市中心與鄰近新北地區，服務腹地廣闊，適合長期收租置產抗通膨。
另外，近期公告台北市區金融機構精華資產標售案，包含位於大直豪宅地段的住辦一樓產品，面積約83坪，為知名社區大樓外觀氣派且近美麗華商圈，生活機能便利，標售底價為6,900萬元；另一案位於民生重劃區內，為區域知名華廈社區，低樓層屋況佳，且地下室出租中具穩定收益，標售底價6,600萬元；另有信義區松仁路與大安區通化街美寓，約28-35坪，位於蛋黃區挑選低公設住家的大好機會，開標時間為5月11日。關於底價及標售方式可洽德天國際地產（http://www.dtre.com.tw），標售專線：（02）2788-1077。
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85％腰痛原因不明，建議透過運動改善
日本東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出，透過X光攝影、MRI核磁共振攝影能夠診斷出的腰痛大約只佔15％，另外85％都是「原因不明的腰痛」。如果有腰痛問題，首先要到醫院排除骨折、脊椎管狹窄症、椎間盤突出等嚴重疾病，如果已經確定不是這些問題，就建議透過運動來改善。
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，適度運動對預防腰痛有正面的幫助，不少人的腰痛都是腰部、骨盆附近肌肉僵硬所引起的，而透過刺激這些部位的肌肉，防止肌肉僵硬，就可以促進血液流動，達到改善僵硬疼痛的效果。
日本知名瑜珈老師森和世則推薦一套伸展動作，從臀部開始，一直到側腹部位都能舒暢得到伸展、放鬆，不但可以改善臀部曲線、駝背、浮腫問題，還能緊實腰部、促進新陳代謝、血液循環，使腰痛問題得到改善！而且一天只要1分鐘，一周做3次，3周就能感受到效果。
這樣做改善腰痛、水腫、促進新陳代謝
- 向左右兩側張開雙腳，兩手向左右兩側平舉，腳踝的位置大約在手腕正下方，使身體成「大」字型，左腳腳趾朝向左前方，右腳腳趾朝向右前方，持續深呼吸。
- 慢慢彎腰，雙手慢慢碰觸前方地板，如果無法順利碰到，可調整雙腳間距。
- 慢慢把雙手移動到右前方地板，使左腿內側和左側腰都得到伸展。
- 換邊進行同樣動作。
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德天地產新物件標售 熱烈登場
工商時報【台北訊】
DTRE德天國際地產公開標售基隆商場與台北市區金融機構精華資產。基隆商場位於基隆市信義區深溪路，面積約9,441.74坪，目前由雲林情趣商店知名連鎖連鎖量販店集團承租中，標售底價為4億6,788萬元，平均每坪單價不到5萬元，為大基隆地區唯一連鎖量販賣場，營收穩定，投報率約4.6％。
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另外，近期公告台北市區金融機構精華資產標售案，包含位於大直豪宅地段的住辦一樓產品，面積約83坪，為知名社區大樓外觀氣派且近美麗華商圈，生活機能便利，標售底價為6,900萬元；另一案位於民生重劃區內，為區域知名華廈社區，低樓層屋況佳，且地下室出租中具穩定收益，標售底價6,600萬元；另有信義區松仁路與大安區通化街美寓，約28-35坪，位於蛋黃區挑選低公設住家的大好機會，開標時間為5月11日。關於底價及標售方式可洽德天國際地產（http://www.dtre.com.tw），標售專線：（02）2788-1077。
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